“睡多了是伤害，能睡4个小时就很完美”，张朝阳建议少睡觉，每天睡多久合适？医生说……

图片来源：中新经纬视频截图

此事引起了广大网友的睡多伤害时完少睡说热议。

有网友表示：“不同意张总的美张建议，我觉得不睡觉才最好，朝阳可以早日飞升，建议觉其乐无穷”、天睡“张总干啥了天天做噩梦啊？多久”．．．．．．

还有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事”。

据央视网，合适中南大学湘雅医院周医生表示，医生睡眠过多或者过少都不利于身体健康。睡多伤害时完少睡说正常情况下，美张人体对于睡眠的朝阳时间需求有很大的个体差异，比如有天生的建议觉长睡眠者，也有天生的天睡短睡眠者。而且，多久同样的合适一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

图片来源：央视视频截图

此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。

每日经济新闻综合自央视网、中新经纬、公开资料

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