淮南市天气(淮南未来的天气，真的能上天了)

最近，在淮南哪些东东被市民吐槽的市天上天次数最多？欧洲杯？美洲杯？NBA总决赛？都不是！是气淮气天气！很多网民戏称：打败我的淮南不是天真，而是市天上天天真热！看了下天气预报，气淮气突然发现，淮南每天都是市天上天30度……

这几天，“高温”成为人们谈之色变的气淮气一个词，多地“高烧不退”。淮南为躲避高温，市天上天我们巴不得什么都不做。气淮气但是淮南如果你"敢于”做下面这十件事，或许会让你和他人享受一份特殊的市天上天“清凉”↓↓

1

如果你选择开车出行，能否别让自己的气淮气情绪被高温左右？少开斗气车，保持平和心态，文明出行，让在烈日下执勤的交警少操一份心。

2

经过建筑工地，偶遇挥汗如雨的建筑工人，你能否将手中的“清凉”与他们分享？因为高温作业的他们，有时甚至会忙到一整天都喝不上一口水。

3

如果你是年轻力壮者，不要再纠结“该不该给老人让座”了，高温天气下，他们已经老化的身体更加脆弱，一个座位可能让他们避过高血压、心脏病的风险。

4

尽管这天气燥得我们懒得出门，但午餐时还是请你迈开双腿外出就餐，别让外卖小哥顶着烈日为你送餐，记得：午后的太阳是一天中最“毒”的。

5

出门时，一定记得随身携带垃圾袋，开车出行的话千万杜绝车窗抛物，别让本就受烈日炙烤的环卫工人，再冒着生命危险去捡拾你随意丢下的垃圾。

6

收到的快递最好自己去传达室领取一下，别再要求快递员一定要亲手交到你面前。如果可以的话，请尽量减少收发快递的次数，等高温降下去再收发也不迟。

7

如果条件允许，请为站岗的民警撑起一把遮阳伞，为巡逻的保安递去一张擦汗的手帕，他们为我们的安全做出莫大贡献，高温天气，我们也应为他们做点什么。

8

如果你正在学车，请对你的教练说一声谢谢。炎热的暑假，他们本可以像所有老师一样选择休息，但为了学员保证训练，他们不畏暑热选择坚守。

9

酷热难耐的天气里，厨师们还要守着炉灶为你烹制佳肴，所以，请用心对待你外食的每道饭菜，杜绝浪费，因为这些饭菜中都凝结了他们的汗水和心血。

10

随身携带防暑抗暑的药物，一方面为了自身安全，一方面若路遇他人中暑晕倒，或许你就救了他人一命。

做到这10件事，我们便得以将凉爽送给这些急需它们的人。遗人玫瑰手有余香，让他人感受到些许“清凉”，我们的内心也会快乐。将本文转发到朋友圈，播撒关怀，给“高烧”降温。

这么热的天，怎样防暑降温呢？

教 你几招！

1、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

2、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

3、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

4、 出门带注意防晒，选择出行时间。

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

5、生活起居要规律。

不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

6、出门带防暑药品。

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

7、少吃多餐。

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

8、吃辛辣食物。

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

9、温水冲澡。

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

10、多喝水。

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

11、避免剧烈运动。

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。所以夏季不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

12、使用冰袋。

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

13、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

14、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

15、喝菊花茶。

菊花茶能够降温醒脑。

16、凉水冲手腕。

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

文中漫画：淮南师范学院 计算机学院 束昊

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