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高中生失眠的治疗方法(女人经常失眠怎么治疗)

　　



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Q1：女人晚上失眠多梦怎么办


女性失眠多梦常是由于紧张焦虑、压力过大、高中神经衰弱等原因引起的生失失眠，症状较轻并不伴有严重的治疗治疗情绪问题时，可以选择改善生活环境，女人保持良好情绪等方法改善睡眠质量，经常失眠症状严重的高中女性还可以选择进行药物治疗来缓解失眠症状，较为常见的生失失眠治疗方法有以下几种：

1、改善睡眠习惯：改善睡眠环境，治疗治疗如选择温度较为适宜、女人较为安静的经常睡眠环境等；养成良好的睡眠习惯，如按时睡眠，尽量避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，避免睡前剧烈运动，减少睡前电子产品使用时间等；

2、改善生活习惯：保持一个良好的生活习惯，如做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，食用一些清淡、营养丰富的食物等可以改善睡眠，缓解失眠多梦的情况；

3、调整情绪：患者可在生活中应缓解自身的压力，保持心情愉快，从而改善自身睡眠情况，减少失眠多梦的症状；

4、心理干预：当患者失眠多梦并伴有明显的情绪问题时，如焦虑、抑郁等，患者可考虑到正规医院精神科进行心理干预，来缓解情绪问题，并改善失眠多梦的情况中毁猜；

5、药余唤物治疗：当患者失眠多梦时间较长，症状较为严重时，可考虑在医生指导下进行药物治疗，服用镇静卖型催眠类药物，如苯二氮䓬类药物等。



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